خلال الوقت الذي من المُقرر أن يُقام فيه السباق، فمن المتوقّع أن يواجه المشاركون درجات حرارة تتراوح بين -5 كحدٍ أدنى و10 كحدٍ أقصى.

لا توجد هنالك تطعيمات إلزامية، مع ذلك، ننصح بأن يكون لقاح الكزاز “التيتانوس” محدّثًا لديك.

على الرُغم من أنّها منافسة مفتوحة لكلّ أنواع محبّي سباقات الدرّاجات الهوائية، إلّا أنّنا ننصح بأنّ يكون المشاركون في حالة بدنية جيّدة وخضعوا لفحص طبّي سابق (اختبار إجهاد). كما يتوجّب على المشاركين أن يتمتّعوا بوتيرة جيّدة من أجل ركوب الدرّاجة والتبديل للعديد من الكيلومترات والوصول ضمن الوقت الأقصّى المحدد. إضافة إلى ذلك، يجب أن يقدّم المشاركون شهادة طبية موقّعة ومختومة بها عدد جماعي من أجل أن يكونوا قادرين على المشاركة..

تتضمّن رسوم التسجيل تأمينًا للمساعدة الطبية في المملكة العربية السعودية والعودة إلى إسبانيا في الحالات العاجلة.

لمزيد من المعلومات برجاء التواصل عبر البريد الإلكتروني: info@titandesert.com

على الرُغم من أنّ الخدمة الطبية ستتضمّن كلّ المواد الضرورية، إلّا أنّه يتعيّن على كلّ مشارك إحضار حقيبته الخاصّة للإسعافات الأولية والتي تتضمّن:

  • مضادات الإلتهاب مثل: إيبوبروفين، أسبرين وباراسيتامول
  • مضادات الإسهال مثل: فورتاسيك
  • بوتاسيوم من أجل التشنجات مثل: بوي-كاي
  • مُطهر مثل: أيودين – توبيونيك أو بيتادين: للجروح أو التقرحات الجافة على الأيدي، الأقدام أو المقعدة
  • ضمادات، لصقات (بلاستر) وشاش لإلتهابات وجروح اليدين والقدمين
  • مراهم للتقرحات وللترطيب مثل تلك المستخدمة للأطفال من حساسية الحفاضات
  • ضمادات مائية من أجل حماية الحروق
  • محلول الإماهة الفموية من “كاسين” أو أيّة علامة تجارية أخرى من أجل الترطيب وتعويض السوائل المفقودة خلال السباق أو إعادة الترطيب عند الوصول إلى المعسكر.

ولا تنسوا منتج الوقاية من الشمس!

المياه هي الخيار المثالي والمشروبات الرياضية “آيزوتونيك”. إذا ما تناولت 4 لترات خلال إحدة المراحل، فإنّ المزيج المثالي سيكون 2 لتر من الماء و2 لتر من المشروبات الرياضية

خلال السباق، وإلى جانب قيادة الدرّاجة والتبديل، ربما يتعيّن عليك المشي قليلًا. لذا ننصح أن تكون أحذية الدرّاجة من النوع الذي لا يؤذي قدمك في أيّ وضع. حيث أنّه من المهم أن تكون قد ارتديتهما من قبل.

من المهم كذلك أن تغيّر قميصك وسروالك كلّ يوم أو وفي حال لم يكن ذلك ممكنًا، أن تنظّفهما من أيّة رمال قد تساهم في التسبّب بتقرّحات.